全身の筋肉痛が昨日からとれない・・・

社会人になってからの運動歴は、たまにランニング・ウォーキング→たまにカーブス的なジム→週1でダンススタジオ→週3でダンススタジオ←今ココ！

学生時代は部活動をしていたので意識せずとも定期的に体を動かせていたけど、社会人になってからは本当に意識しないと体を動かさなくなる。東京に住んでいたころは通勤で毎日数キロ歩いていたものの、地元に戻ってからは車社会なので歩くことも少なくなってしまった。これはヤバイぞと思い、地元で定期的に運動ができるようなジムやらスタジオやらを探したところ、見つかりました、比較的最近できたダンススタジオが。

そこで参加しているプログラムがこちら↓

トランポリン

30分間トランポリンの上で跳ねながら様々な動きをする。めっちゃ汗かく。翌日の筋肉痛はエグい。

Flowin

トレーニングギアを使用してエグい筋トレをする。翌日はもちろんヤバイ。自分の体幹にちゃんと筋肉がついていないことを痛感する時間。

ヨガ

という名の実質筋トレ。一昨日参加したのはヨガです。柔軟運動だと思って参加したらとんでもないことになる。スポドリとタオルは必須。

ダンス

中東発祥の某エスニックなダンスやってます。これに関しては数年近くやってるけど、筋肉がないせいかなかなか上達しない・・・

温活プログラム

脚を中心にオイルマッサージをするプログラム。癒しの時間。

来月からはこんなプログラムが始まるそうなので、さっそく参加してみます。

サーフフィット・サーフヨガ

フィットネス専用のサーフボードに乗って体幹を鍛えるプログラム、らしい。おそらくこれまで鍛えた部位とは異なるところも使いそうで、翌日の酷い筋肉痛がすでに懸念される。でも参加するヨ。

なぜ高齢化が進むこんな田舎で、こんな最先端な運動ができるんだろう・・・、と恩恵を受けられることに感謝しつつ、明日からは仕事で月末処理がはじまるので明朝には治っててくれいと願うのみ(´･ω･`)